新手爸爸也有產後憂鬱症－成長百科

初為人父的角色轉換

對於新手爸爸而言，需要花費許多時間與心力在育兒與提升自我的親職能力上面，過程中若有調適不順的狀況就可能會出現憂鬱相關症候群。
第一，心理層面：易怒、冷淡、疲累、缺乏活力、酒精及藥物濫用
第二，身體方面：消化差、胃口改變、腹瀉或便秘、頭痛、噁心、失眠等反應。

新手爸爸產生憂鬱相關症候群的原因

一般來說，女性的產後憂鬱症多數會在產後三個月內出現相關症狀，男性的產後憂鬱則在產後一年內都可能會發生，這可能是跟照顧孩子的責任漸漸開始轉移到男性身上有關。以大多數家庭的經濟支柱在男性身上而言，肩負工作壓力之餘，還得思考寶寶出生後新增的各項必要開支、原本的休閒與社交時間的限制、人際關係的改變，再加上睡眠不足、缺乏運動等等，都是容易造成爸爸壓力持續累積的原因。此外，如果遇到較難帶的孩子，像是疾病纏身或是情緒不穩定，會使得新手爸爸感到挫折，長久下來若是壓力調適不當，更甚者可能會導致逃避現實的種種跡象。

如果爸爸們原本就是容易壓抑情緒、默默承受壓力或是較容易緊張焦慮易怒等狀況，又不願意承認自己不擅長育兒，都可能會使得負面情緒雪上加霜。研究指出，如果媽媽有產後憂鬱者，爸爸發生產後憂鬱的比例也會增加，可見夫妻雙方的情緒是會互相感染的。此外，有了孩子以後，媽媽多半會將生活重心轉移至孩子身上，使得爸爸常會有被冷落的感覺，潛意識裡就會想透過憂鬱的表現以獲得關注。

因此，當爸爸感受到面臨新生命的到來所產生的焦慮與憂鬱感時，千萬不要認為只是短時間的情緒低潮而忽視掉，因為在這樣的一個過程中，可能就已經帶給自己與家人不小的傷害！新生命的到來，不論是媽媽還是爸爸都要共同擔待這個甜蜜的負擔，彼此支持與努力調適自我，做好良好的溝通協調，才能給予這個家真正注入活力與飽滿的感覺喔！